燕麥朱古力熱飲
燕麥朱古力熱飲
材料： 唂咕粉 1茶匙
低脂奶 1/2杯
蜜糖 1茶匙
雲呢拿香油 2滴
燕麥粉 1湯匙
熱水 2湯匙
製法： 1.將唂咕粉加入熱水攪拌。
2.牛奶放入鍋中預熱，
3.然後加入熱唂咕及蜜糖，最後加入雲呢拿香油及燕麥粉拌勻，即可飲用。
備註： 營養分析（一份計）
熱量 119卡路里
碳水化合物 14.5克
蛋白質 5.5克
脂肪 4.2克
膽固醇 7毫克
貼士
1.燕麥的水溶纖維有助降低膽固醇，而且口感豐富，適合用來製甜品。
2.改以低脂奶製作朱古力熱飲，可減低攝取的熱量。
